| Вода, из под крана, муниципальная | 220 г |
| Кофе растворимый | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 55 г |
| Корица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 8.8% | 8000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.4% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.5% | 5000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2368 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.4% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 0.921 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.586 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 14.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 6.1% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 10.1% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 4.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.025 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2% | 39024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 17.6% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 88235 г |
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 8.8% | 7949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4505 мг | 20 мг | 2.3% | 15.5% | 4440 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.54 мг | 2500 мг | 1.3% | 8.8% | 7683 г |
| Кальций, Ca | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 23% | 2927 г |
| Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 6.8% | 10101 г |
| Натрий, Na | 12.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 6.1% | 10586 г |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.1% | 17544 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 17.6% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 21.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 6.1% | 10643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 5.4% | 12500 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 8.1% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 10.8% | 6369 г |
| Марганец, Mn | 0.1259 мг | 2 мг | 6.3% | 42.6% | 1589 г |
| Медь, Cu | 11.85 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 8.1% | 8439 г |
| Молибден, Mo | 0.982 мкг | 70 мкг | 1.4% | 9.5% | 7128 г |
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.415 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.4% | 13253 г |
| Стронций, Sr | 3.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.65 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 11.5% | 5913 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0916 мг | 12 мг | 0.8% | 5.4% | 13100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Кофе с корицей составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».