| ovohi zamorogennie | 150 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 250 г |
| Грибы жареные | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.8% | 2235 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6% | 1750 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.2% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 2.3% | 4483 г |
| Органические кислоты | 6.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5960 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 8.6% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.923 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 5049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 4.8% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.546 мг | 15 мг | 10.3% | 10.9% | 970 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 28249 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.446 мг | 20 мг | 7.2% | 7.6% | 1383 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.93 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.8% | 2780 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10989 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4717 г |
| Натрий, Na | 85.16 мг | 1300 мг | 6.6% | 7% | 1527 г |
| Сера, S | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9930 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 4.1% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 103.89 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.8% | 2214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 3% | 3550 г |
| Кобальт, Co | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 9.8% | 1071 г |
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Медь, Cu | 12.24 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8170 г |
| Молибден, Mo | 1.009 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 6938 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.119 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность makaroni s ovohami составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».