| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.4% | 2111 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.1% | 1931 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.9% | 1538 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 21.85 мг | 500 мг | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 9.7% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.185 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 16.9% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.9% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.964 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.1% | 1687 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0074 мг | 20 мг | 5% | 6.9% | 1985 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.41 мг | 2500 мг | 7.7% | 10.6% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 116.37 мг | 1000 мг | 11.6% | 15.9% | 859 г |
| Магний, Mg | 28.81 мг | 400 мг | 7.2% | 9.9% | 1388 г |
| Натрий, Na | 47.15 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.9% | 2757 г |
| Сера, S | 26.89 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.7% | 3719 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 18.5% | 739 г |
| Хлор, Cl | 102.56 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.2% | 2243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 7.1% | 1921 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.7% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 10.3% | 1330 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29851 г |
| Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7502 г |
| Молибден, Mo | 4.63 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.1% | 1512 г |
| Олово, Sn | 12.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.7% | 2970 г |
| Стронций, Sr | 15.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18002 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3737 мг | 12 мг | 3.1% | 4.3% | 3211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао с медом составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».