| иогурт фрукт.пит. красава | 400 г |
| Творог Домик в деревне 0.1% | 230 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 9.8% | 1462 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.9% | 2947 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.2% | 2808 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 1% | 15053 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.855 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 46784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.3% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.547 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9141 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1368 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 14620 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.97 мг | 2500 мг | 1% | 1.4% | 10012 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 3% | 4871 г |
| Магний, Mg | 2.39 мг | 400 мг | 0.6% | 0.9% | 16736 г |
| Натрий, Na | 8.55 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 15205 г |
| Сера, S | 4.96 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20161 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 2.7% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 18.82 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 105882 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2% | 7299 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 2.05 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Молибден, Mo | 0.855 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.7% | 8187 г |
| Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16082 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116959 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0684 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 17544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».