| Макароны из муки в/с | 450 г |
| Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.7 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.8% | 259 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 2.8% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 45.59 мг | 500 мг | 9.1% | 2.8% | 1097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.6% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.848 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.279 мкг | 3 мкг | 42.6% | 13% | 235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.361 мг | 15 мг | 22.4% | 6.9% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 0.605 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1267 мг | 20 мг | 15.6% | 4.8% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.03 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.4% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5053 г |
| Кремний, Si | 1.091 мг | 30 мг | 3.6% | 1.1% | 2750 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2797 г |
| Натрий, Na | 41.67 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3120 г |
| Сера, S | 118.82 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.6% | 842 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 4.4% | 694 г |
| Хлор, Cl | 22.52 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1146 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.739 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.3% | 1353 г |
| Марганец, Mn | 0.1768 мг | 2 мг | 8.8% | 2.7% | 1131 г |
| Медь, Cu | 230.3 мкг | 1000 мкг | 23% | 7% | 434 г |
| Молибден, Mo | 3.436 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.5% | 2037 г |
| Селен, Se | 8.667 мкг | 55 мкг | 15.8% | 4.8% | 635 г |
| Фтор, F | 21.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18408 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 2.5901 мг | 12 мг | 21.6% | 6.6% | 463 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 326,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».