| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| масло спред крестьянка | 150 г |
| Сахар песок | 235 г |
| Варенье из клубники (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.5 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 5.6% | 463 г |
| Углеводы | 64.7 г | 219 г | 29.5% | 7.6% | 338 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1% | 2711 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 53.09 мг | 500 мг | 10.6% | 2.7% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 1.5% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.677 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 1.3% | 1933 г |
| Витамин Н, биотин | 3.361 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.686 мг | 20 мг | 8.4% | 2.2% | 1186 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.39 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2490 г |
| Кальций, Ca | 17.25 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5797 г |
| Кремний, Si | 1.668 мг | 30 мг | 5.6% | 1.4% | 1799 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4180 г |
| Натрий, Na | 21.38 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6080 г |
| Сера, S | 51.21 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1953 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 2% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 27.86 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1674 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 1.918 мкг | 10 мкг | 19.2% | 5% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.2413 мг | 2 мг | 12.1% | 3.1% | 829 г |
| Медь, Cu | 52.09 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.3% | 1920 г |
| Молибден, Mo | 5.963 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.2% | 1174 г |
| Никель, Ni | 0.917 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.468 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3% | 850 г |
| Фтор, F | 16.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24907 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4308 мг | 12 мг | 3.6% | 0.9% | 2786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.34 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.668 г | min 16.8 г | 4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог с вареньем составляет 387,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».