| Перец сладкий, красный, консервированный | 1000 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы | 500 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Уксус 9% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 31.3% | 1429 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 17.9% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 25.4% | 1741 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 18.8% | 2370 г |
| бета Криптоксантин | 0.306 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.306 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 3.1% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 28.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.312 мкг | 400 мкг | 2.6% | 11.6% | 3879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.72 мг | 90 мг | 38.6% | 172.3% | 259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 7.1% | 6438 г |
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6022 мг | 20 мг | 3% | 13.4% | 3321 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.84 мг | 2500 мг | 7.6% | 33.9% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 37.87 мг | 1000 мг | 3.8% | 17% | 2641 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 15.2% | 2913 г |
| Натрий, Na | 1272.01 мг | 1300 мг | 97.8% | 436.6% | 102 г |
| Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 15.2% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 380.76 мг | 2300 мг | 16.6% | 74.1% | 604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 24.6% | 1809 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 12.1% | 3731 г |
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 34.4% | 1292 г |
| Медь, Cu | 94.19 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 42% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 0.701 мкг | 70 мкг | 1% | 4.5% | 9986 г |
| Селен, Se | 0.482 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4% | 11411 г |
| Фтор, F | 0.22 мкг | 4000 мкг | 1818182 г | ||
| Цинк, Zn | 0.147 мг | 12 мг | 1.2% | 5.4% | 8163 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».