| Вода | 320 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 320 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.5% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 8.5% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 24.98 мг | 500 мг | 5% | 5.4% | 2002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 5.1% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.787 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 6912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.7% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.976 мкг | 50 мкг | 4% | 4.3% | 2530 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9778 мг | 20 мг | 4.9% | 5.2% | 2045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.11 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.3% | 3201 г |
| Кальций, Ca | 53.59 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.8% | 1866 г |
| Кремний, Si | 19.955 мг | 30 мг | 66.5% | 71.2% | 150 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Натрий, Na | 264.09 мг | 1300 мг | 20.3% | 21.7% | 492 г |
| Сера, S | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4490 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 8.9% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 421.67 мг | 2300 мг | 18.3% | 19.6% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 6950 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 6.5% | 1634 г |
| Марганец, Mn | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 13.6% | 787 г |
| Медь, Cu | 56.61 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.1% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 3.36 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.1% | 2083 г |
| Селен, Se | 3.811 мкг | 55 мкг | 6.9% | 7.4% | 1443 г |
| Фтор, F | 57.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 6912 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.4467 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2686 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на половинном молоке составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».