| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Лук, вареный, с солью | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Орех мускатный | 2 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
| Лук жареный по 2-56 | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
Для приготовления паштета из куриной грудки нам понадобится куриное филе, масло, орехи, морковь, лук, чеснок, специи. Куриное филе оварить с морковью, маленькой луковицей, чесноком до готовности. Шаг 2 Куриное филе оварить с морковью, маленькой луковицей, чесноком до готовности. Измельчить блендером филе, отварную морковь и луковицу, орехи, добавив несколько ложек бульона. Шаг 3 Измельчить блендером филе, отварную морковь и луковицу, орехи, добавив несколько ложек бульона. Яндекс.Директ Такую картошечку вы еще не ели! Вкуснейшая картошечка по редкому рецепту! nice.by К чему снятся часы? Узнай, к чему снятся часы? Современное толкование сновидений на сайте my-dreams.info Посолить, поперчить по вкусу, добавить мускатный орех. Вымешать с растопленным сливочным маслом. Шаг 4 Посолить, поперчить по вкусу, добавить мускатный орех. Вымешать с растопленным сливочным маслом. Лук спасеровать на подсолнечном масле до лёгкой золотистости. Добавить лук в паштетную массу. Шаг 5 Лук спасеровать на подсолнечном масле до лёгкой золотистости. Добавить лук в паштетную массу. Измельчить блендером. Охладить в течении 1 часа и можно подавать! Шаг 6 Измельчить блендером. Охладить в течении 1 часа и можно подавать!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 9.4% | 455 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.4% | 344 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3745 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 352.9 мкг | 900 мкг | 39.2% | 16.8% | 255 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.62 мг | 5 мг | 32.4% | 13.9% | 309 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.654 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.266 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 1.2% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 192308 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9406 мг | 20 мг | 39.7% | 17% | 252 г |
| Ниацин | 4.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.47 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.1% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 30.52 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3277 г |
| Кремний, Si | 0.132 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Магний, Mg | 64.57 мг | 400 мг | 16.1% | 6.9% | 619 г |
| Натрий, Na | 53.78 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.8% | 2417 г |
| Сера, S | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 7.6% | 566 г |
| Хлор, Cl | 3.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 68047 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 6.913 мкг | 10 мкг | 69.1% | 29.5% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.3077 мг | 2 мг | 15.4% | 6.6% | 650 г |
| Медь, Cu | 135.77 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 5.8% | 737 г |
| Молибден, Mo | 7.322 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Никель, Ni | 0.106 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.7% | 6194 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1% | 4426 г |
| Хром, Cr | 16.49 мкг | 50 мкг | 33% | 14.1% | 303 г |
| Цинк, Zn | 1.2547 мг | 12 мг | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.996 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.932 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.859 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.484 г | ~ | |||
| Лизин | 1.814 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Треонин | 0.82 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.811 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.905 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.46 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.75 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.771 г | ~ | |||
| Серин | 0.772 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 41.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.248 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.806 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.888 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.861 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.449 г | min 16.8 г | 26.5% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.145 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.8% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.95 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной грудки составляет 233,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».