| Огурец, грунтовый | 86 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 97 г |
| Укроп | 9 г |
| Петрушка | 9 г |
| Редис | 17 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Перец красный сладкий | 232 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Вода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.7% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 69.6% | 440 г |
| бета Каротин | 1.228 мг | 5 мг | 24.6% | 75.5% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 14.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 8.3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 42.6% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.91 мкг | 400 мкг | 3.5% | 10.7% | 2876 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 124.25 мг | 90 мг | 138.1% | 423.6% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 16.6% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.6 мкг | 120 мкг | 27.2% | 83.4% | 368 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8778 мг | 20 мг | 4.4% | 13.5% | 2278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.06 мг | 2500 мг | 9.1% | 27.9% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 25.25 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.7% | 3960 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 12.9% | 2354 г |
| Натрий, Na | 64.62 мг | 1300 мг | 5% | 15.3% | 2012 г |
| Сера, S | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10537 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 12% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 27.88 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.7% | 8250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 12.6% | 2439 г |
| Йод, I | 10.62 мкг | 150 мкг | 7.1% | 21.8% | 1412 г |
| Кобальт, Co | 3.4 мкг | 10 мкг | 34% | 104.3% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.1934 мг | 2 мг | 9.7% | 29.8% | 1034 г |
| Медь, Cu | 102.91 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 31.6% | 972 г |
| Молибден, Mo | 1.471 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.4% | 4759 г |
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17350 г |
| Фтор, F | 14.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27972 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 31.9% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.4186 мг | 12 мг | 3.5% | 10.7% | 2867 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.05.2013 составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».