| Горбуша натуральная. Консервы | 150 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.2% | 864 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.1% | 636 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 328.6 мкг | 900 мкг | 36.5% | 25.8% | 274 г |
| бета Каротин | 1.652 мг | 5 мг | 33% | 23.4% | 303 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 34.9 мг | 500 мг | 7% | 5% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.4% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 4.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.847 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 5.2% | 1345 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.797 мкг | 10 мкг | 28% | 19.8% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.312 мг | 15 мг | 15.4% | 10.9% | 649 г |
| Витамин Н, биотин | 2.896 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.1% | 1727 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3724 мг | 20 мг | 16.9% | 12% | 593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.56 мг | 2500 мг | 11.1% | 7.9% | 904 г |
| Кальций, Ca | 125.37 мг | 1000 мг | 12.5% | 8.8% | 798 г |
| Магний, Mg | 30.64 мг | 400 мг | 7.7% | 5.4% | 1305 г |
| Натрий, Na | 268.52 мг | 1300 мг | 20.7% | 14.6% | 484 г |
| Сера, S | 102.49 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.2% | 976 г |
| Фосфор, P | 147.3 мг | 800 мг | 18.4% | 13% | 543 г |
| Хлор, Cl | 82.36 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 4.2% | 1682 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 3.661 мкг | 10 мкг | 36.6% | 25.9% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1738 г |
| Медь, Cu | 76.33 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.4% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 6.508 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.6% | 1076 г |
| Селен, Se | 4.393 мкг | 55 мкг | 8% | 5.7% | 1252 г |
| Фтор, F | 114.7 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3487 г |
| Хром, Cr | 15.12 мкг | 50 мкг | 30.2% | 21.4% | 331 г |
| Цинк, Zn | 0.8311 мг | 12 мг | 6.9% | 4.9% | 1444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мимоза составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».