| Яичный желток куриный (Запекание) | 33 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 175 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 129 г |
| Тыква (Жарка) | 190 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Сахар песок | 6 г |
Тыкву размягчить в микроволновке. Тесто замесить из творога, муки, желтков, разрыхлителя , сахзама, ванильного сахара. Тесто раскатать.Разрезать на треугольники. Положив с краю кусочки тыквы, свернуть рулетики. Выпекать при 180 градусах 35-40 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 9% | 618 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3% | 1806 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 6.3% | 880 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.8% | 952 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3899 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.9 мкг | 900 мкг | 21.8% | 12.1% | 459 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 6% | 924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 4.7% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.3% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 61.54 мг | 500 мг | 12.3% | 6.8% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 6.3% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 4.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.241 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.4% | 1650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.677 мкг | 3 мкг | 22.6% | 12.5% | 443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 1.9% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 7.408 мкг | 50 мкг | 14.8% | 8.2% | 675 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0913 мг | 20 мг | 15.5% | 8.6% | 647 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.67 мг | 2500 мг | 7.2% | 4% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 71.81 мг | 1000 мг | 7.2% | 4% | 1393 г |
| Магний, Mg | 24.19 мг | 400 мг | 6% | 3.3% | 1654 г |
| Натрий, Na | 152.45 мг | 1300 мг | 11.7% | 6.5% | 853 г |
| Сера, S | 110.79 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.1% | 903 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 10.8% | 513 г |
| Хлор, Cl | 66.56 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 4.9% | 1133 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 3.028 мкг | 10 мкг | 30.3% | 16.8% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Медь, Cu | 115.47 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.4% | 866 г |
| Молибден, Mo | 4.064 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.2% | 1722 г |
| Селен, Se | 12.239 мкг | 55 мкг | 22.3% | 12.3% | 449 г |
| Фтор, F | 51.14 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7822 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.4948 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.42 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.861 г | ~ | |||
| Лизин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.866 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.89 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузные печеньки с тыквой составляет 180,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».