| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus | 55 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 400 г |
| Творог нежирный 0,6% | 350 г |
| Йогурт Total 0% | 400 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 72 г |
| Шоколад Ritter Sport горький с элитным какао из Эквадора | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14.8% | 429 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.2% | 889 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5490 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.1% | 892 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 6.1% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 10.9% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 77.43 мг | 500 мг | 15.5% | 9.8% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 11.9% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 7.1% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.625 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.4% | 1850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.071 мкг | 3 мкг | 35.7% | 22.6% | 280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.1% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 8.381 мкг | 50 мкг | 16.8% | 10.6% | 597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8352 мг | 20 мг | 19.2% | 12.2% | 521 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.77 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.2% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 104.15 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.6% | 960 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 2.9% | 2154 г |
| Натрий, Na | 71.86 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.5% | 1809 г |
| Сера, S | 120.55 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.7% | 830 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 13.9% | 456 г |
| Хлор, Cl | 113.48 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.1% | 2027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 5.6% | 1139 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.4% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 3.508 мкг | 10 мкг | 35.1% | 22.2% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7491 г |
| Медь, Cu | 162.85 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 10.3% | 614 г |
| Молибден, Mo | 5.216 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.7% | 1342 г |
| Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.147 мкг | 55 мкг | 31.2% | 19.8% | 321 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13136 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 2.9376 мг | 12 мг | 24.5% | 15.5% | 408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.547 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.73 г | ~ | |||
| Валин | 0.72 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.93 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.96 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.612 г | ~ | |||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.331 г | ~ | |||
| Пролин | 0.992 г | ~ | |||
| Серин | 0.752 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.469 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность торт составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».