| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 59 г |
| Вода | 52 г |
| Крахмал кукурузный | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Better Stevia NOW | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.6% | 784 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.7% | 667 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 11.5% | 446 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 9.7% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 194.86 мг | 500 мг | 39% | 20% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 10.4% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.434 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 6.9% | 743 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 8.8% | 585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 15.682 мкг | 50 мкг | 31.4% | 16.1% | 319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8341 мг | 20 мг | 14.2% | 7.3% | 706 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.36 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.3% | 2225 г |
| Кальций, Ca | 54.64 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.8% | 1830 г |
| Магний, Mg | 10.53 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3799 г |
| Натрий, Na | 621.09 мг | 1300 мг | 47.8% | 24.5% | 209 г |
| Сера, S | 139.68 мг | 1000 мг | 14% | 7.2% | 716 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 9.9% | 517 г |
| Хлор, Cl | 907.46 мг | 2300 мг | 39.5% | 20.3% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 5.6% | 909 г |
| Йод, I | 15.53 мкг | 150 мкг | 10.4% | 5.3% | 966 г |
| Кобальт, Co | 7.961 мкг | 10 мкг | 79.6% | 40.8% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7435 г |
| Медь, Cu | 68.41 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.5% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 6.105 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.5% | 1147 г |
| Селен, Se | 24.609 мкг | 55 мкг | 44.7% | 22.9% | 223 г |
| Фтор, F | 111.12 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.2% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.8696 мг | 12 мг | 7.2% | 3.7% | 1380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.613 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 0.699 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.559 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.955 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.722 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 442.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.858 г | min 16.8 г | 23% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.854 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики крахмальные для торта составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».