| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.2% | 1226 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 15.4% | 415 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.2 мкг | 900 мкг | 14.8% | 9.5% | 676 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 8.1% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 136.61 мг | 500 мг | 27.3% | 17.5% | 366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 10.7% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.364 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.2% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 8.6% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.36 мг | 90 мг | 12.6% | 8.1% | 792 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.8% | 1100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.53 мг | 15 мг | 30.2% | 19.3% | 331 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9174 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3523 мг | 20 мг | 1.8% | 1.2% | 5677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.55 мг | 2500 мг | 7.8% | 5% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 31.82 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3143 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 2.3% | 2749 г |
| Натрий, Na | 65.91 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.3% | 1972 г |
| Сера, S | 62.55 мг | 1000 мг | 6.3% | 4% | 1599 г |
| Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 8.1% | 786 г |
| Хлор, Cl | 25.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 4.3% | 1494 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.727 мкг | 10 мкг | 27.3% | 17.5% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2618 г |
| Медь, Cu | 82.73 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.3% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 3.182 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.9% | 2200 г |
| Селен, Se | 14.136 мкг | 55 мкг | 25.7% | 16.4% | 389 г |
| Фтор, F | 9.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41710 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.9% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.6773 мг | 12 мг | 5.6% | 3.6% | 1772 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жареные помидоры с яйцами составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».