| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная | 311 г |
| Морковь, желтая | 110 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.9% | 1490 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 8.8% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 20.5% | 571 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2963 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.1% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 5.8% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 5.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.079 мкг | 400 мкг | 11.5% | 13.5% | 868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 4% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.628 мг | 15 мг | 4.2% | 4.9% | 2389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5283 мг | 20 мг | 2.6% | 3.1% | 3786 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.01 мг | 2500 мг | 16% | 18.8% | 627 г |
| Кальций, Ca | 58.54 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.9% | 1708 г |
| Магний, Mg | 42.83 мг | 400 мг | 10.7% | 12.6% | 934 г |
| Натрий, Na | 100.87 мг | 1300 мг | 7.8% | 9.2% | 1289 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 75188 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 11.2% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 13.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 15.1% | 774 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.2% | 2252 г |
| Литий, Li | 1.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4128 мг | 2 мг | 20.6% | 24.2% | 484 г |
| Медь, Cu | 190.58 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 22.4% | 525 г |
| Молибден, Mo | 4.435 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.4% | 1578 г |
| Никель, Ni | 1.331 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.124 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 4893 г |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.8257 мг | 12 мг | 6.9% | 8.1% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность фасоль с морковь составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».