| Свекла | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
перемешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.3% | 4471 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.2% | 933 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.2% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.566 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3% | 3458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 10.5% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.75 мг | 15 мг | 18.3% | 19.1% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.456 мг | 20 мг | 2.3% | 2.4% | 4386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.65 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.9% | 948 г |
| Кальций, Ca | 41.55 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.4% | 2407 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 5.5% | 1872 г |
| Натрий, Na | 314.39 мг | 1300 мг | 24.2% | 25.2% | 413 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13774 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 5.9% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 390.83 мг | 2300 мг | 17% | 17.7% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 247.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.376 мг | 18 мг | 7.6% | 7.9% | 1308 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.5% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 2.044 мкг | 10 мкг | 20.4% | 21.3% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.6023 мг | 2 мг | 30.1% | 31.4% | 332 г |
| Медь, Cu | 128.18 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 13.3% | 780 г |
| Молибден, Mo | 9.499 мкг | 70 мкг | 13.6% | 14.2% | 737 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18771 г |
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22599 г |
| Хром, Cr | 17.7 мкг | 50 мкг | 35.4% | 36.9% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.4008 мг | 12 мг | 3.3% | 3.4% | 2994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с чесноком и майонезом составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».