| Смородина красная (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 9.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 26.1% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 5.7% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 6.2% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 11.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 17.5% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 5.2% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.1% | 6002 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.83 мг | 2500 мг | 3.6% | 17.1% | 2752 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.1% | 6803 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 7.1% | 6612 г |
| Натрий, Na | 7.55 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.8% | 17219 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 149254 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 6.2% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 8.1% | 6040 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.1% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».