| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 20 г |
| Варенье из персиков | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 11.8% | 667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 6.8% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10843 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.2% | 1098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.048 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.8% | 2100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.629 мкг | 3 мкг | 21% | 16.5% | 477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 3.619 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.7% | 1382 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2524 мг | 20 мг | 11.3% | 8.9% | 888 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.62 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.3% | 1830 г |
| Кальций, Ca | 93.57 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.4% | 1069 г |
| Магний, Mg | 17.14 мг | 400 мг | 4.3% | 3.4% | 2334 г |
| Натрий, Na | 38.81 мг | 1300 мг | 3% | 2.4% | 3350 г |
| Сера, S | 112.95 мг | 1000 мг | 11.3% | 8.9% | 885 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 11.7% | 672 г |
| Хлор, Cl | 54.76 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7407 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.5% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 28.57 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3500 г |
| Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.1% | 1909 г |
| Селен, Se | 14.286 мкг | 55 мкг | 26% | 20.5% | 385 г |
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26247 г |
| Цинк, Zn | 0.1733 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 6924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.657 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лизин | 0.691 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.891 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.976 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка из творога с вареньем составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».