| Патока кукурузная | 25 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 575.8 ккал | 1684 ккал | 34.2% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.1% | 835 г |
| Жиры | 38.1 г | 56 г | 68% | 11.8% | 147 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 3.9% | 445 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 1.9% | 909 г |
| Вода | 5.2 г | 2273 г | 0.2% | 43712 г | |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.594 мг | 1.5 мг | 39.6% | 6.9% | 253 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 25.39 мг | 500 мг | 5.1% | 0.9% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 1.8% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 5.4% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.608 мкг | 400 мкг | 26.2% | 4.6% | 382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.475 мг | 15 мг | 143.2% | 24.9% | 70 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.235 мг | 20 мг | 36.2% | 6.3% | 276 г |
| Ниацин | 3.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.97 мг | 2500 мг | 9.7% | 1.7% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 139.29 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.4% | 718 г |
| Магний, Mg | 118.36 мг | 400 мг | 29.6% | 5.1% | 338 г |
| Натрий, Na | 68.57 мг | 1300 мг | 5.3% | 0.9% | 1896 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 4.4% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.498 мг | 18 мг | 13.9% | 2.4% | 721 г |
| Марганец, Mn | 0.8986 мг | 2 мг | 44.9% | 7.8% | 223 г |
| Селен, Se | 24.424 мкг | 55 мкг | 44.4% | 7.7% | 225 г |
| Цинк, Zn | 2.3041 мг | 12 мг | 19.2% | 3.3% | 521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.977 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.986 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.823 г | ~ | |||
| Валин | 0.494 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.733 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.395 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Глицин | 0.521 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.901 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 101.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.475 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.251 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.599 г | min 16.8 г | 57.1% | 9.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.583 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 118.2% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 24.3 г | ~ |
Энергетическая ценность козинак составляет 575,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».