| Курица жареная, по 2-16 (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 33.1 г | 76 г | 43.6% | 14.5% | 230 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 11% | 303 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.2% | 797 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.613 мг | 15 мг | 10.8% | 3.6% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.9355 мг | 20 мг | 109.7% | 36.6% | 91 г |
| Ниацин | 8.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.26 мг | 2500 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Кальций, Ca | 80.65 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.7% | 1240 г |
| Магний, Mg | 35.08 мг | 400 мг | 8.8% | 2.9% | 1140 г |
| Натрий, Na | 849.68 мг | 1300 мг | 65.4% | 21.8% | 153 г |
| Фосфор, P | 296.8 мг | 800 мг | 37.1% | 12.4% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 4.3% | 775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность жареная куриная ножка составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».