| Лимон | 92 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 44 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Семена льна | 15 г |
| Мед пчелиный | 95 г |
| Сладости, сладкий шоколад | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.2 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.5% | 1206 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 10.2% | 295 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.6% | 455 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6725 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 34.834 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 7% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 18.37 мг | 500 мг | 3.7% | 1.1% | 2722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 2.3% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 4.9% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.02 мкг | 400 мкг | 13.8% | 4.1% | 727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.22 мг | 90 мг | 14.7% | 4.4% | 681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.309 мг | 15 мг | 35.4% | 10.6% | 283 г |
| бета Токоферол | 0.187 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.124 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.209 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.727 мг | 20 мг | 8.6% | 2.6% | 1158 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.02 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.2% | 947 г |
| Кальций, Ca | 52.51 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1904 г |
| Магний, Mg | 96.79 мг | 400 мг | 24.2% | 7.3% | 413 г |
| Натрий, Na | 10.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11971 г |
| Сера, S | 3.37 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29674 г |
| Фосфор, P | 187.6 мг | 800 мг | 23.5% | 7.1% | 426 г |
| Хлор, Cl | 7.52 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.008 мг | 18 мг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Марганец, Mn | 0.8117 мг | 2 мг | 40.6% | 12.2% | 246 г |
| Медь, Cu | 621.96 мкг | 1000 мкг | 62.2% | 18.7% | 161 г |
| Молибден, Mo | 0.306 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 22876 г |
| Селен, Se | 9.734 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.3% | 565 г |
| Фтор, F | 34.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11554 г |
| Цинк, Zn | 1.4479 мг | 12 мг | 12.1% | 3.6% | 829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.693 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 78.06 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.741 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.548 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.156 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.906 г | min 16.8 г | 29.2% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.857 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.7% | 25.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.053 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.482 мг | ~ | |||
| Теобромин | 35.382 мг | ~ |
Энергетическая ценность паста ореховая составляет 333,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».