| Огурец, парниковый | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 120 г |
| сметана сакская | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 14.1% | 1436 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 6.7% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 6.9% | 2932 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 7.5% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.01 мг | 500 мг | 1% | 2% | 9980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 8.1% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.647 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 7083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.15 мг | 90 мг | 11.3% | 22.8% | 887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.821 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.2% | 6090 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 16.7% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.344 мг | 20 мг | 1.7% | 3.4% | 5814 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.37 мг | 2500 мг | 6.9% | 13.9% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6353 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 6.9% | 2950 г |
| Натрий, Na | 577.65 мг | 1300 мг | 44.4% | 89.5% | 225 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14535 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 6.7% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 897.91 мг | 2300 мг | 39% | 78.6% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 4.8% | 4091 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.338 мкг | 10 мкг | 23.4% | 47.2% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3766 г |
| Медь, Cu | 42.81 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.7% | 2336 г |
| Молибден, Mo | 4.088 мкг | 70 мкг | 5.8% | 11.7% | 1712 г |
| Никель, Ni | 4.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20073 г |
| Фтор, F | 7.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 56657 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.0794 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 15113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность огурец помидор салат .сметана яйцо составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».