| Горох, лущеный | 250 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.1% | 950 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 7.4% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 19.2% | 500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.314 мг | 1.5 мг | 20.9% | 20% | 478 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 69.83 мг | 500 мг | 14% | 13.4% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 15.4% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.587 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 6.809 мкг | 50 мкг | 13.6% | 13% | 734 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.514 мг | 20 мг | 12.6% | 12.1% | 796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.24 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.8% | 979 г |
| Кальций, Ca | 34.85 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.4% | 2869 г |
| Магний, Mg | 31.56 мг | 400 мг | 7.9% | 7.6% | 1267 г |
| Натрий, Na | 10.18 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12770 г |
| Сера, S | 60.2 мг | 1000 мг | 6% | 5.7% | 1661 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 9.5% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 21.08 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.445 мг | 18 мг | 13.6% | 13% | 736 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 28.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.2458 мг | 2 мг | 12.3% | 11.8% | 814 г |
| Медь, Cu | 206.51 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 19.8% | 484 г |
| Фтор, F | 83.8 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2% | 4773 г |
| Цинк, Zn | 0.852 мг | 12 мг | 7.1% | 6.8% | 1408 г |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».