| Творог "Крестьянский" 5% | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 105 г |
| Жимолость | 115 г |
| Смородина черная | 115 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.2% | 3111 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 3.3% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.4% | 3010 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.3% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 2.6% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 4.7% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.133 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.73 мг | 90 мг | 100.8% | 133% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1685 мг | 20 мг | 5.8% | 7.7% | 1712 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.22 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.8% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 79.45 мг | 1000 мг | 7.9% | 10.4% | 1259 г |
| Кремний, Si | 2.584 мг | 30 мг | 8.6% | 11.3% | 1161 г |
| Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 7.3% | 1826 г |
| Натрий, Na | 38.35 мг | 1300 мг | 3% | 4% | 3390 г |
| Сера, S | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13587 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 14.5% | 907 г |
| Хлор, Cl | 29.57 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 4.9% | 2715 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.4% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 16.8% | 787 г |
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 4.7% | 2774 г |
| Медь, Cu | 59.21 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 7.8% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 7.382 мкг | 70 мкг | 10.5% | 13.9% | 948 г |
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11653 г |
| Стронций, Sr | 23.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43908 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.128 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль Сиборита составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».