| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Йодомарин (1 штука) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 6.2% | 491 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 7.3% | 417 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 15.2% | 200 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 296.4 мкг | 900 мкг | 32.9% | 10% | 304 г |
| бета Каротин | 1.78 мг | 5 мг | 35.6% | 10.8% | 281 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.2% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.305 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.768 мг | 15 мг | 25.1% | 7.6% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.1551 мг | 20 мг | 10.8% | 3.3% | 928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 995.73 мг | 2500 мг | 39.8% | 12.1% | 251 г |
| Кальций, Ca | 112.75 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.4% | 887 г |
| Магний, Mg | 118.03 мг | 400 мг | 29.5% | 9% | 339 г |
| Натрий, Na | 12.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10656 г |
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 7.7% | 395 г |
| Хлор, Cl | 5.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.283 мг | 18 мг | 12.7% | 3.9% | 788 г |
| Йод, I | 339.59 мкг | 150 мкг | 226.4% | 68.8% | 44 г |
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 3.3% | 919 г |
| Медь, Cu | 313.42 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 9.5% | 319 г |
| Селен, Se | 324.915 мкг | 55 мкг | 590.8% | 179.5% | 17 г |
| Фтор, F | 30.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13110 г |
| Цинк, Zn | 0.7168 мг | 12 мг | 6% | 1.8% | 1674 г |
Энергетическая ценность Завтрак №1 (курага-браз.орех-мед) 60 гр. составляет 329,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».