| Лаваш "Армянский" 250гр | 250 г |
| Сыр Viola плавленный | 130 г |
| Крабовые палочки "Санта Бремор" 200 гр | 200 г |
| Укроп | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.4% | 962 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.5% | 1120 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 6.1% | 995 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.4% | 17758 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.9% | 1259 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 3.3% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 27.36 мг | 500 мг | 5.5% | 3.4% | 1827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.317 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 2.202 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.7% | 2271 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3311 мг | 20 мг | 1.7% | 1% | 6040 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.54 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.9% | 7238 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5311 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7491 г |
| Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7611 г |
| Сера, S | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 2% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 17.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 1.2% | 4932 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 6.7% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2635 г |
| Медь, Cu | 17.45 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1% | 5731 г |
| Молибден, Mo | 0.654 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 10703 г |
| Селен, Se | 3.455 мкг | 55 мкг | 6.3% | 3.9% | 1592 г |
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1734 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 6920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет с крабовыми палочками составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».