| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Банан (Жарка) | 120 г |
| Сало (шпик свиной) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.6% | 987 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.1% | 836 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3.5% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.8 мкг | 900 мкг | 17.3% | 13.1% | 578 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 11.5% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 145.98 мг | 500 мг | 29.2% | 22% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 13.4% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 12.5% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.556 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 7.2% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 3.1% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 9.2% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 3.1% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 11.222 мкг | 50 мкг | 22.4% | 16.9% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6013 мг | 20 мг | 13% | 9.8% | 769 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.46 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.9% | 949 г |
| Кальций, Ca | 34.83 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2871 г |
| Магний, Mg | 29.07 мг | 400 мг | 7.3% | 5.5% | 1376 г |
| Натрий, Na | 91.09 мг | 1300 мг | 7% | 5.3% | 1427 г |
| Сера, S | 97.78 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.4% | 1023 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 11.5% | 657 г |
| Хлор, Cl | 86.67 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.9% | 2654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 7.2% | 1053 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 5.6% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 42% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.1961 мг | 2 мг | 9.8% | 7.4% | 1020 г |
| Медь, Cu | 46.11 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.5% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.6% | 2100 г |
| Селен, Se | 18.278 мкг | 55 мкг | 33.2% | 25.1% | 301 г |
| Фтор, F | 32.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12492 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 4.5% | 1674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.761 г | min 16.8 г | 16.4% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики из банана Sexy pancakes составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».