| Зерна подсолнуха, обжаренные без масла, с добавлением соли | 96 г |
| мед гречишный | 6 г |
| какао-порошок бел | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.1 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4.4% | 411 г |
| Жиры | 45.4 г | 56 г | 81.1% | 14.6% | 123 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 2.2% | 805 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 7.3% | 247 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.2% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 49.44 мг | 500 мг | 9.9% | 1.8% | 1011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.318 мг | 5 мг | 126.4% | 22.7% | 79 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.721 мг | 2 мг | 36.1% | 6.5% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 212.636 мкг | 400 мкг | 53.2% | 9.6% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.417 мг | 15 мг | 156.1% | 28.1% | 64 г |
| бета Токоферол | 1.068 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.215 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3181 мг | 20 мг | 31.6% | 5.7% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 762.62 мг | 2500 мг | 30.5% | 5.5% | 328 г |
| Кальций, Ca | 62.8 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.1% | 1592 г |
| Магний, Mg | 115.74 мг | 400 мг | 28.9% | 5.2% | 346 г |
| Натрий, Na | 330.17 мг | 1300 мг | 25.4% | 4.6% | 394 г |
| Фосфор, P | 1036.3 мг | 800 мг | 129.5% | 23.3% | 77 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.409 мг | 18 мг | 18.9% | 3.4% | 528 г |
| Марганец, Mn | 1.8931 мг | 2 мг | 94.7% | 17% | 106 г |
| Медь, Cu | 1641.87 мкг | 1000 мкг | 164.2% | 29.5% | 61 г |
| Селен, Se | 71.148 мкг | 55 мкг | 129.4% | 23.3% | 77 г |
| Цинк, Zn | 4.7462 мг | 12 мг | 39.6% | 7.1% | 253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.829 г | ~ | |||
| Валин | 1.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.713 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.707 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.851 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.863 г | ~ | |||
| Глицин | 1.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 29.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 175% | 31.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.519 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.985 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.528 г | min 16.8 г | 50.8% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.433 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 29.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 143.2% | 25.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 29.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность халва 26 ноября составляет 556,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».