| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Хлеб Английский диетический | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.8% | 731 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.9% | 609 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 5% | 846 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.4% | 500 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 3% | 1422 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.3% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 62.13 мг | 500 мг | 12.4% | 5.2% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.7% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.542 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.9% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.042 мг | 15 мг | 26.9% | 11.4% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 5.542 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.7% | 902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.125 мг | 20 мг | 10.6% | 4.5% | 941 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.5 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 102.76 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.3% | 973 г |
| Магний, Mg | 57.45 мг | 400 мг | 14.4% | 6.1% | 696 г |
| Натрий, Na | 48.75 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Сера, S | 48.75 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2051 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 10.8% | 391 г |
| Хлор, Cl | 78.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.2% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 2.417 мкг | 10 мкг | 24.2% | 10.2% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.5242 мг | 2 мг | 26.2% | 11.1% | 382 г |
| Медь, Cu | 22.29 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4486 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2% | 2100 г |
| Селен, Se | 7.438 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.7% | 739 г |
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20212 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.2469 мг | 12 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Французские тосты составляет 236,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».