| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 600 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 0 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 0 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Сухари панировочный Волшебное дерево | 135 г |
| Кефир, нежирный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 16.6% | 270 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.2% | 1400 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.8% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.2% | 1068 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 9.5% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.8% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.6% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.176 мкг | 400 мкг | 11% | 4.9% | 905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.201 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.291 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 14.4575 мг | 20 мг | 72.3% | 32.5% | 138 г |
| Ниацин | 10.782 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.78 мг | 2500 мг | 13.4% | 6% | 747 г |
| Кальций, Ca | 67.19 мг | 1000 мг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Магний, Mg | 91.77 мг | 400 мг | 22.9% | 10.3% | 436 г |
| Натрий, Na | 252.51 мг | 1300 мг | 19.4% | 8.7% | 515 г |
| Сера, S | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 35211 г |
| Фосфор, P | 207.9 мг | 800 мг | 26% | 11.7% | 385 г |
| Хлор, Cl | 10.78 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.721 мг | 18 мг | 15.1% | 6.8% | 662 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 10.686 мкг | 10 мкг | 106.9% | 48.1% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.2674 мг | 2 мг | 13.4% | 6% | 748 г |
| Медь, Cu | 162.6 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Молибден, Mo | 13.431 мкг | 70 мкг | 19.2% | 8.6% | 521 г |
| Селен, Se | 6.867 мкг | 55 мкг | 12.5% | 5.6% | 801 г |
| Фтор, F | 1.96 мкг | 4000 мкг | 204082 г | ||
| Хром, Cr | 29.61 мкг | 50 мкг | 59.2% | 26.6% | 169 г |
| Цинк, Zn | 1.9525 мг | 12 мг | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.287 г | ~ | |||
| Валин | 1.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.631 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.584 г | ~ | |||
| Лизин | 3.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.024 г | ~ | |||
| Треонин | 1.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.485 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.421 г | ~ | |||
| Пролин | 1.55 г | ~ | |||
| Серин | 1.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.118 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.392 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.153 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы куриные составляет 222,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».