| Желатин пищевой | 10 г |
| Йогурт Total 0% | 100 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 22.5% | 1013 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.2% | 2222 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 5.5% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3.4% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.962 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 41580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.46 мг | 90 мг | 42.7% | 97% | 234 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 10823 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6337 мг | 20 мг | 3.2% | 7.3% | 3156 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.35 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.1% | 3712 г |
| Кальций, Ca | 35.58 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.2% | 2811 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 5.5% | 4246 г |
| Натрий, Na | 6.92 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 18786 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 129870 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 5% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 3.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 71207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5505 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 17.5% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 4.5% | 5115 г |
| Медь, Cu | 85.62 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 19.5% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 15% | 1517 г |
| Фтор, F | 41.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.3% | 9585 г |
| Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 48000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность желе йогурт обезжир.ягода составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».