| Пшеничная крупа, артек | 80 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.6% | 1854 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.9% | 1077 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.3% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.9% | 1714 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 1.9% | 4266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 5.2% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.295 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 10.4% | 813 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.108 мкг | 10 мкг | 11.1% | 9.4% | 903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4336 мг | 20 мг | 2.2% | 1.9% | 4613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.44 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.7% | 1793 г |
| Кальций, Ca | 101.7 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.6% | 983 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 3.5% | 2460 г |
| Натрий, Na | 355.27 мг | 1300 мг | 27.3% | 23.1% | 366 г |
| Сера, S | 38.18 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.2% | 2619 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 11.3% | 750 г |
| Хлор, Cl | 489.26 мг | 2300 мг | 21.3% | 18% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 3.1% | 2671 г |
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 3.4% | 2513 г |
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 4.5% | 1903 г |
| Медь, Cu | 71.32 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 2.607 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.1% | 2685 г |
| Селен, Se | 3.033 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.7% | 1813 г |
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Цинк, Zn | 0.4544 мг | 12 мг | 3.8% | 3.2% | 2641 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная молочная составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».