| Морковь, замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Кабачок | 100 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 100 г |
| Зелёная стручковая фасоль замороженная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 9.3% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 29.6% | 714 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 5.9% | 3557 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.8 мкг | 900 мкг | 22.8% | 48.2% | 439 г |
| альфа Каротин | 744.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.077 мг | 5 мг | 41.5% | 87.7% | 241 г |
| Ликопин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 650.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 13.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 19.1 мг | 500 мг | 3.8% | 8% | 2618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 10.4% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 11% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.25 мкг | 400 мкг | 8.8% | 18.6% | 1135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.08 мг | 90 мг | 23.4% | 49.5% | 427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| гамма Токоферол | 0.188 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 26.6% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.829 мг | 20 мг | 4.1% | 8.7% | 2413 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.75 мг | 2500 мг | 8.2% | 17.3% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.1% | 4211 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 7.8% | 2712 г |
| Натрий, Na | 50.5 мг | 1300 мг | 3.9% | 8.2% | 2574 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 10.8% | 1975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 8.5% | 2473 г |
| Марганец, Mn | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 18.6% | 1136 г |
| Медь, Cu | 57.25 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.1% | 1747 г |
| Селен, Se | 0.85 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.2% | 6471 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 5.9% | 3636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь овощная быстрозаморожен. "Весенние овощи . Микс №5" (GLOBAL VILLAGE) 400 гр. составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».