| ананас сушеный | 20 г |
| Арахис | 20 г |
| Миндаль | 20 г |
| Банановые чипсы | 20 г |
| Изюм | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.5 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.1% | 710 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 10.4% | 213 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 4.4% | 502 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 4.1% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 20.92 мг | 500 мг | 4.2% | 0.9% | 2390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 1.6% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 56 мкг | 400 мкг | 14% | 3.1% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 0.8% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.94 мг | 15 мг | 46.3% | 10.2% | 216 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2163 мг | 20 мг | 26.1% | 5.8% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.2 мг | 2500 мг | 18.1% | 4% | 552 г |
| Кальций, Ca | 85.8 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.9% | 1166 г |
| Магний, Mg | 91.6 мг | 400 мг | 22.9% | 5% | 437 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4333 г |
| Сера, S | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2809 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 5.2% | 420 г |
| Хлор, Cl | 7.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.44 мг | 18 мг | 13.6% | 3% | 738 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Марганец, Mn | 0.7708 мг | 2 мг | 38.5% | 8.5% | 259 г |
| Медь, Cu | 256.8 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 5.7% | 389 г |
| Селен, Se | 1.94 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.8% | 2835 г |
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21978 г |
| Цинк, Zn | 1.078 мг | 12 мг | 9% | 2% | 1113 г |
Энергетическая ценность Фруктово-ореховая смесь составляет 453,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».