| Куриная грудка (филе) (Варка) | 130 г |
| Соленые огурцы | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, консервированные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 14.7% | 628 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.1% | 1302 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.9% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.7% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 36.64 мг | 500 мг | 7.3% | 6.7% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 8.4% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 12% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.428 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.6% | 2593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 8.7% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 4.9% | 1891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.797 мг | 15 мг | 12% | 11.1% | 835 г |
| Витамин Н, биотин | 4.849 мкг | 50 мкг | 9.7% | 9% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4577 мг | 20 мг | 27.3% | 25.2% | 366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.7% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3503 г |
| Магний, Mg | 44.49 мг | 400 мг | 11.1% | 10.3% | 899 г |
| Натрий, Na | 474.91 мг | 1300 мг | 36.5% | 33.7% | 274 г |
| Сера, S | 90.29 мг | 1000 мг | 9% | 8.3% | 1108 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 10.7% | 863 г |
| Хлор, Cl | 566.74 мг | 2300 мг | 24.6% | 22.7% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 5.6% | 1641 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 6.367 мкг | 10 мкг | 63.7% | 58.9% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.1463 мг | 2 мг | 7.3% | 6.7% | 1367 г |
| Медь, Cu | 96.12 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.9% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 2.554 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.3% | 2741 г |
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.1% | 8053 г |
| Фтор, F | 62.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6361 г |
| Хром, Cr | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.7% | 956 г |
| Цинк, Zn | 1.2483 мг | 12 мг | 10.4% | 9.6% | 961 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка с красной фасолью составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».