| Смесь отрубей пищевых Овсяная Диета "Очищающие" | 26 г |
| Отруби пшеничные | 14 г |
| Better Stevia NOW | 6 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Кардамон | 1 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Вода | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 10.9% | 524 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10% | 571 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 11.7 г | 20 г | 58.5% | 33.4% | 171 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 1.1% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.5 мкг | 900 мкг | 20.6% | 11.8% | 485 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.8% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 11.4% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 179.08 мг | 500 мг | 35.8% | 20.4% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 10.6% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.075 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 7% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.567 мкг | 10 мкг | 15.7% | 9% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.451 мг | 15 мг | 9.7% | 5.5% | 1034 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.389 мкг | 50 мкг | 28.8% | 16.4% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.5378 мг | 20 мг | 22.7% | 12.9% | 441 г |
| Ниацин | 1.289 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.62 мг | 2500 мг | 14.9% | 8.5% | 673 г |
| Кальций, Ca | 69.63 мг | 1000 мг | 7% | 4% | 1436 г |
| Магний, Mg | 92.66 мг | 400 мг | 23.2% | 13.2% | 432 г |
| Натрий, Na | 97.94 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.3% | 1327 г |
| Сера, S | 125.65 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.2% | 796 г |
| Фосфор, P | 288.6 мг | 800 мг | 36.1% | 20.6% | 277 г |
| Хлор, Cl | 111.52 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.314 мг | 18 мг | 29.5% | 16.8% | 339 г |
| Йод, I | 14.25 мкг | 150 мкг | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Кобальт, Co | 7.123 мкг | 10 мкг | 71.2% | 40.6% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 12.6% | 454 г |
| Медь, Cu | 65.2 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.7% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 4.274 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.5% | 1638 г |
| Селен, Se | 22.963 мкг | 55 мкг | 41.8% | 23.8% | 240 г |
| Фтор, F | 67.26 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5947 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.8668 мг | 12 мг | 7.2% | 4.1% | 1384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.551 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 406.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.884 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.468 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.55 г | min 16.8 г | 21.1% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.922 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.907 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная лепешка 24.11.2015 составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».