| Морская капуста сушеная | 4.1 г |
| Масло оливковое | 0.9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.4% | 1246 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 10.4% | 290 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 2.8% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6% | 500 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 17.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| бета Каротин | 1.025 мг | 5 мг | 20.5% | 6.2% | 488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 5.5% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 6.9% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.711 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.61 мг | 90 мг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.178 мг | 15 мг | 14.5% | 4.4% | 689 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7474 мг | 20 мг | 18.7% | 5.6% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6628.06 мг | 2500 мг | 265.1% | 79.9% | 38 г |
| Кальций, Ca | 273.06 мг | 1000 мг | 27.3% | 8.2% | 366 г |
| Магний, Mg | 1161.12 мг | 400 мг | 290.3% | 87.5% | 34 г |
| Натрий, Na | 3550.6 мг | 1300 мг | 273.1% | 82.3% | 37 г |
| Сера, S | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1626 г |
| Фосфор, P | 375.9 мг | 800 мг | 47% | 14.2% | 213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 109.132 мг | 18 мг | 606.3% | 182.7% | 16 г |
| Йод, I | 2050 мкг | 150 мкг | 1366.7% | 411.9% | 7 г |
Энергетическая ценность Морская капуста обжаренная в масле составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».