| Ядро ореха арахиса жареное | 67 г |
| Банан | 333 г |
| кэроб | 83 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.4% | 1490 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 8% | 635 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 22.4% | 225 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4687 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5.9% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.133 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 3.6% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.419 мг | 15 мг | 9.5% | 4.8% | 1057 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9114 мг | 20 мг | 14.6% | 7.4% | 687 г |
| Ниацин | 2.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.44 мг | 2500 мг | 15.3% | 7.7% | 655 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Магний, Mg | 72.32 мг | 400 мг | 18.1% | 9.1% | 553 г |
| Натрий, Na | 30.15 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4312 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 4.6% | 1084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.1656 мг | 2 мг | 8.3% | 4.2% | 1208 г |
| Селен, Se | 0.613 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 8972 г |
| Фтор, F | 1.35 мкг | 4000 мкг | 296296 г | ||
| Цинк, Zn | 0.092 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыроедная нутелла от Karolina Green составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».