| Молоко Яготинское 2,6 | 900 г |
| Домашний кефир натуральный | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.9% | 2621 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.8% | 2074 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4660 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.5% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.316 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 126582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24752 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0777 мг | 20 мг | 0.4% | 0.7% | 25740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.23 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.7% | 27086 г |
| Кальций, Ca | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13193 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 41139 г |
| Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 54645 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 1.3% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 6.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 33094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 19608 г |
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.76 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Молибден, Mo | 0.316 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.9% | 22152 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 43651 г |
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0253 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 47431 г |
Энергетическая ценность Домашний кефир из молоко магазин. составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».