Мой здоровый рацион

Калорийность Редька зеленая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Редька зеленая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4853 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.2% 4000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 8.6% 3318 г
Витамины
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 6.3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.9% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 10.4% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 8.6% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 45 мг 90 мг 50% 144.1% 200 г
Витамин РР, НЭ 0.25 мг 20 мг 1.3% 3.7% 8000 г
Макроэлементы
Калий, K 355 мг 2500 мг 14.2% 40.9% 704 г
Кальций, Ca 44 мг 1000 мг 4.4% 12.7% 2273 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 20.2% 1429 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 3.7% 7647 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 9.5% 3030 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 23.9% 1200 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 15.3% 1875 г

Энергетическая ценность Редька зеленая составляет 34,67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».