| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 12% | 411 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.7% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4439 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.356 мг | 1.5 мг | 23.7% | 11.7% | 421 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.5% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 0.5% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.15 мкг | 400 мкг | 16.8% | 8.3% | 596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3138 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.266 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.9% | 5217 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.385 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.1469 мг | 20 мг | 30.7% | 15.1% | 325 г |
| Ниацин | 1.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.35 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.8% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 106.05 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.2% | 943 г |
| Магний, Mg | 39.42 мг | 400 мг | 9.9% | 4.9% | 1015 г |
| Натрий, Na | 539.7 мг | 1300 мг | 41.5% | 20.4% | 241 г |
| Сера, S | 153.75 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.6% | 650 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 11.9% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.838 мг | 18 мг | 15.8% | 7.8% | 634 г |
| Йод, I | 82.5 мкг | 150 мкг | 55% | 27.1% | 182 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 44.3% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.4042 мг | 2 мг | 20.2% | 9.9% | 495 г |
| Медь, Cu | 726.75 мкг | 1000 мкг | 72.7% | 35.8% | 138 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.3% | 933 г |
| Никель, Ni | 8.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.82 мкг | 55 мкг | 16% | 7.9% | 624 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5333 г |
| Хром, Cr | 41.25 мкг | 50 мкг | 82.5% | 40.6% | 121 г |
| Цинк, Zn | 2.0825 мг | 12 мг | 17.4% | 8.6% | 576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.833 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.507 г | ~ | |||
| Лизин | 1.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.675 г | ~ | |||
| Треонин | 0.765 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.987 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.793 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.701 г | ~ | |||
| Пролин | 0.921 г | ~ | |||
| Серин | 0.824 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 16.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | min 16.8 г | 4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.255 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в панировке составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».