| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Имбирь, молотый | 35 г |
| Корица, молотая | 26 г |
| Кардамон | 5 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Авокадо (Варка без слива) | 115 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.1% | 1070 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 8.5% | 387 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 15.5% | 213 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8118 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3285 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.054 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 7.113 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.803 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.877 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.4% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 63.16 мг | 500 мг | 12.6% | 4.2% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 5.8% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 6% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.862 мкг | 400 мкг | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.556 мг | 15 мг | 10.4% | 3.4% | 964 г |
| гамма Токоферол | 0.775 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.517 мкг | 50 мкг | 7% | 2.3% | 1422 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.173 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.5063 мг | 20 мг | 22.5% | 7.4% | 444 г |
| Ниацин | 2.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.07 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.1% | 654 г |
| Кальций, Ca | 91.51 мг | 1000 мг | 9.2% | 3% | 1093 г |
| Магний, Mg | 66.33 мг | 400 мг | 16.6% | 5.5% | 603 г |
| Натрий, Na | 189.33 мг | 1300 мг | 14.6% | 4.8% | 687 г |
| Сера, S | 56.64 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1766 г |
| Фосфор, P | 181.2 мг | 800 мг | 22.7% | 7.5% | 442 г |
| Хлор, Cl | 24.67 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.349 мг | 18 мг | 24.2% | 8% | 414 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.578 мкг | 10 мкг | 25.8% | 8.5% | 388 г |
| Марганец, Mn | 4.7935 мг | 2 мг | 239.7% | 79.3% | 42 г |
| Медь, Cu | 275.77 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 9.1% | 363 г |
| Молибден, Mo | 9.609 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.5% | 728 г |
| Никель, Ni | 9.053 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.699 мкг | 55 мкг | 17.6% | 5.8% | 567 г |
| Фтор, F | 8.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 1.5206 мг | 12 мг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.842 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.113 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье имбирное составляет 302,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».