| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.8% | 5429 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.2% | 4308 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.4% | 2857 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.1% | 12676 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.59 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 6.4% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.608 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 24876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 11.5% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.029 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.6% | 4859 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3884 мг | 20 мг | 1.9% | 5.1% | 5149 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.15 мг | 2500 мг | 3% | 8% | 3283 г |
| Кальций, Ca | 40.96 мг | 1000 мг | 4.1% | 11% | 2441 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 8.6% | 3103 г |
| Натрий, Na | 16.94 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7674 г |
| Сера, S | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10030 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 13.4% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 36.27 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.3% | 6341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 7% | 3879 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.1% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 7% | 3891 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.24 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23585 г |
| Молибден, Mo | 1.608 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.2% | 4353 г |
| Олово, Sn | 4.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.643 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.2% | 8554 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5655 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1286 мг | 12 мг | 1.1% | 2.9% | 9331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».