| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1010 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 11 г |
| горчица русская | 40 г |
| Томатное пюре. Консервы | 23 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 25.2% | 298 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.7% | 2800 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7.1% | 1050 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 87.69 мг | 500 мг | 17.5% | 13.1% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 13.9% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 21.9% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.983 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 17.3% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 11.5 мкг | 50 мкг | 23% | 17.3% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.3936 мг | 20 мг | 62% | 46.6% | 161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.79 мг | 2500 мг | 13.6% | 10.2% | 736 г |
| Кальций, Ca | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8396 г |
| Магний, Mg | 95.52 мг | 400 мг | 23.9% | 18% | 419 г |
| Натрий, Na | 107.74 мг | 1300 мг | 8.3% | 6.2% | 1207 г |
| Сера, S | 213.91 мг | 1000 мг | 21.4% | 16.1% | 467 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 16.9% | 444 г |
| Хлор, Cl | 88.93 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.9% | 2586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 6.7% | 1125 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.5% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 13.913 мкг | 10 мкг | 139.1% | 104.5% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Медь, Cu | 89.03 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.7% | 1123 г |
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30899 г |
| Фтор, F | 149.5 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.8% | 2676 г |
| Хром, Cr | 10.35 мкг | 50 мкг | 20.7% | 15.6% | 483 г |
| Цинк, Zn | 2.3761 мг | 12 мг | 19.8% | 14.9% | 505 г |
Энергетическая ценность Грудка в фольге составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».