| Крупа овсяная | 200 г |
| Гречневая крупа продел | 200 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Зерно мягкой пшеницы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.8 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.4% | 1514 г |
| Углеводы | 51.8 г | 219 г | 23.7% | 8.6% | 423 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 16.4% | 222 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4% | 902 г |
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 2.7% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 5.7% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 61.01 мг | 500 мг | 12.2% | 4.4% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 3.2% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.235 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.461 мг | 15 мг | 9.7% | 3.5% | 1027 г |
| Витамин Н, биотин | 7.562 мкг | 50 мкг | 15.1% | 5.5% | 661 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7137 мг | 20 мг | 18.6% | 6.8% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 507.46 мг | 2500 мг | 20.3% | 7.4% | 493 г |
| Кальций, Ca | 67.62 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Кремний, Si | 11.011 мг | 30 мг | 36.7% | 13.4% | 272 г |
| Магний, Mg | 87.39 мг | 400 мг | 21.8% | 7.9% | 458 г |
| Натрий, Na | 32.93 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 3948 г |
| Сера, S | 62.56 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.3% | 1598 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 9.1% | 401 г |
| Хлор, Cl | 40.79 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.138 мг | 18 мг | 17.4% | 6.3% | 574 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 3.343 мкг | 10 мкг | 33.4% | 12.2% | 299 г |
| Марганец, Mn | 1.4312 мг | 2 мг | 71.6% | 26.1% | 140 г |
| Медь, Cu | 214.06 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 7.8% | 467 г |
| Молибден, Mo | 9.83 мкг | 70 мкг | 14% | 5.1% | 712 г |
| Селен, Se | 6.211 мкг | 55 мкг | 11.3% | 4.1% | 886 г |
| Фтор, F | 35.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11399 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.2426 мг | 12 мг | 10.4% | 3.8% | 966 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье быстрое составляет 274,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».