| Свекла отварная по 1-76 | 180 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.2% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 29.7% | 690 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2729 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.5% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.61 мг | 90 мг | 9.6% | 19.7% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 15464 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4839 мг | 20 мг | 2.4% | 4.9% | 4133 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.03 мг | 2500 мг | 13.4% | 27.5% | 748 г |
| Кальций, Ca | 46.25 мг | 1000 мг | 4.6% | 9.4% | 2162 г |
| Магний, Mg | 25.6 мг | 400 мг | 6.4% | 13.1% | 1563 г |
| Натрий, Na | 256.16 мг | 1300 мг | 19.7% | 40.4% | 507 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 103093 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 12.9% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 320.91 мг | 2300 мг | 14% | 28.7% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 19.1% | 1071 г |
| Кобальт, Co | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.6% | 12346 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 40816 г |
| Медь, Cu | 2.16 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46296 г |
| Молибден, Mo | 0.591 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.6% | 11844 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность свекла с бальзам. уксусом составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».