| Помидоры (томаты), грунтовые | 1214 г |
| Перец сладкий | 383 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Kamis Прованские травы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 27.9% | 1053 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.4% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.6 мкг | 900 мкг | 19.8% | 58.1% | 504 г |
| бета Каротин | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 63% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 15% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 3.5% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 12.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 27.9% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.548 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9.1% | 3188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 244.3% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 17.9% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 1.071 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.2% | 4669 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 16.4% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9085 мг | 20 мг | 4.5% | 13.2% | 2201 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.22 мг | 2500 мг | 12% | 35.2% | 830 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.6% | 5405 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 14.7% | 2007 г |
| Натрий, Na | 137.85 мг | 1300 мг | 10.6% | 31.1% | 943 г |
| Сера, S | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6653 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 11.4% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 257.17 мг | 2300 мг | 11.2% | 32.8% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 15.8% | 1865 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.8% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 5.503 мкг | 10 мкг | 55% | 161.3% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 20.5% | 1432 г |
| Медь, Cu | 100.52 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 29.6% | 995 г |
| Молибден, Mo | 6.283 мкг | 70 мкг | 9% | 26.4% | 1114 г |
| Никель, Ni | 11.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 12615 г |
| Фтор, F | 18.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 21153 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 25.5% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.2339 мг | 12 мг | 1.9% | 5.6% | 5130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.729 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушенные составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».