| Микс салат листовой | 15 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Соевый соус | 4 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.2% | 4222 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 17.9% | 290 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 32942 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 2.104 мг | 5 мг | 42.1% | 21.9% | 238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 10.38 мг | 500 мг | 2.1% | 1.1% | 4817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 8.077 мг | 2 мг | 403.9% | 209.9% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.38 мг | 90 мг | 24.9% | 12.9% | 402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.477 мг | 15 мг | 56.5% | 29.4% | 177 г |
| Витамин К, филлохинон | 478.8 мкг | 120 мкг | 399% | 207.4% | 25 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2462 мг | 20 мг | 1.2% | 0.6% | 8123 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.69 мг | 2500 мг | 9.7% | 5% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3532 г |
| Магний, Mg | 47.27 мг | 400 мг | 11.8% | 6.1% | 846 г |
| Натрий, Na | 995.82 мг | 1300 мг | 76.6% | 39.8% | 131 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 2% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.162 мг | 18 мг | 6.5% | 3.4% | 1549 г |
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 5.4% | 963 г |
| Медь, Cu | 103.27 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.4% | 968 г |
| Селен, Se | 0.519 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 10597 г |
| Цинк, Zn | 0.2596 мг | 12 мг | 2.2% | 1.1% | 4622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.789 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.135 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.577 г | min 16.8 г | 27.2% | 14.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 52% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат МИКС составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».