| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Творог Домик в деревне 0.1% | 90 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 19.1% | 1727 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 8.2% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 7.2% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.74 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 13369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 10.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.555 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3% | 11252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.67 мг | 90 мг | 8.5% | 28% | 1173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.592 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.9% | 8446 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 23.4% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2299 мг | 20 мг | 1.1% | 3.6% | 8699 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.5% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 8741 г |
| Магний, Mg | 9.43 мг | 400 мг | 2.4% | 7.9% | 4242 г |
| Натрий, Na | 5.97 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 21776 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 51020 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 9.9% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 20.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 3% | 11330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 6.3% | 5202 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.419 мкг | 10 мкг | 14.2% | 46.7% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 16.8% | 1959 г |
| Медь, Cu | 61.98 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 20.4% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 1.581 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.6% | 4428 г |
| Никель, Ni | 2.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 27919 г |
| Фтор, F | 10.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 37209 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 22.7% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.1295 мг | 12 мг | 1.1% | 3.6% | 9266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат орурцы/помидоры/творог составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».